腎臟病作為一種發(fā)病率和病死率都高的疾病，早期癥狀很隱匿，很多人往往是在不知不覺間得了腎臟病。飲食不當(dāng)、濫用藥物、忽視感冒、長期憋尿等這些日常壞習(xí)慣，其實最容易損害腎臟健康。

想吃就吃腎臟不堪重負

很多人的腎臟病都是在不知不覺間“吃”出來的。腎臟是人體內(nèi)重要的負責(zé)排泄廢物和毒素的器官。吃得太咸、太甜、太油，蛋白質(zhì)吃得太多都會加重腎臟的負擔(dān)，長期高負荷的工作，腎臟自然就容易生病。

吃得太咸還容易引發(fā)高血壓。高血壓是一種全身性疾病，它和腎臟病常常是一對“孿生姐妹”。近年來，高血壓引發(fā)腎損害的發(fā)病率不斷上升。因此，日常生活中應(yīng)堅持少鹽飲食，每天攝入的鹽應(yīng)該在5到6克較為適宜。

吃得太甜、太油不僅會加重腎臟負擔(dān)，還會引發(fā)肥胖。肥胖會導(dǎo)致腎臟的脂肪含量增加、重量增加、體積增大、腎小球肥大。肥胖患者還容易出現(xiàn)胰島素抵抗，進而引發(fā)糖尿病。有近40％的糖尿病患者會出現(xiàn)糖尿病腎病，而這種腎臟病是最難治療的腎臟病之一。

蛋白質(zhì)吃得過多，會導(dǎo)致體內(nèi)的血尿酸濃度升高，引發(fā)高尿酸血癥。血尿酸濃度升高對腎臟的毒性非常大，很容易造成腎小管和腎間質(zhì)發(fā)生病變，最后發(fā)展成慢性腎功能衰竭即尿毒癥。

隨意吃藥容易把腎吃壞

王先生近來感冒不斷，頭疼又鼻塞，為了趕快擺脫感冒之苦，就隨便在家里吃了幾片感冒藥。過了一天見癥狀沒有緩解，他又吃了幾?？股?。沒想到那天下午，王先生突然覺得腰酸，過了一會兒甚至連腰都直不起來。被送往醫(yī)院后，醫(yī)生診斷王先生患的是急性腎炎。像王先生這樣因濫用藥物而導(dǎo)致腎損害的病例近年來屢見不鮮。

人體內(nèi)產(chǎn)生的很多“垃圾”都是通過腎臟由尿液排出，其中也包括藥物在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物。有些藥物對腎臟有明顯的不良反應(yīng)，包括慶大霉素和卡那霉素等抗生素藥物、非甾體類解熱鎮(zhèn)痛藥和一些復(fù)方感冒藥。因此，沒有明確診斷為細菌感染性感冒的病人，不要自行服用抗生素藥物。感冒發(fā)燒后也不應(yīng)隨意吃藥，而是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)自身的癥狀正確服用。尤其是腎功能不佳及已患有慢性腎臟病的人更要謹慎用藥。

除了上述藥物外，長期服用某些抗腫瘤化療藥物、中成減肥藥、女用避孕藥物等也會引起不同程度的腎損害。

忽視感冒腎臟悄悄生病

一感冒就亂吃抗生素會損傷腎臟，可如果拖著不看病，忽視治療，看似并不嚴重的感冒、咽喉炎等疾病也會引發(fā)腎臟疾病。這是因為感染也是導(dǎo)致腎臟病的常見因素。

急性咽喉炎、急性上呼吸道感染容易引起急性腎小球腎炎或慢性腎炎的急性發(fā)作。所以每到天氣轉(zhuǎn)冷或氣溫變化明顯時，醫(yī)院接診的新發(fā)腎病患者和病情加重者就會有所增多，而不少腎病患者在發(fā)病前都有感冒史。研究發(fā)現(xiàn)，急性腎小球腎炎的發(fā)病，大多與溶血性鏈球菌感染有關(guān)，且這種腎炎的發(fā)病有一定的潛伏期，患者一般在感冒癥狀減輕或消退后才會出現(xiàn)腎炎的癥狀。主要表現(xiàn)為：血尿，即尿液為混濁紅棕色；水腫，且大多先出現(xiàn)于面部，特別是在眼瞼處，嚴重時還會出現(xiàn)在下肢，此外還有可能出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、疲乏無力、食欲減退等全身癥狀。因此，感冒過后如果出現(xiàn)上述癥狀，一定不能忽視急性腎炎的治療。

除了常見的上呼吸道感染外，肺炎、肝炎等常見的感染性疾病也會引發(fā)不同類型的腎病。為了保護腎臟的健康，日常生活中應(yīng)當(dāng)加強鍛煉，注意勞逸結(jié)合，提高身體免疫力，積極預(yù)防感冒，別讓病毒損傷腎臟。

長期憋尿小心憋出腎炎

日常生活中一些不起眼的壞習(xí)慣也會引發(fā)腎臟疾病。張小姐平時工作十分忙碌，一忙起來就忘了喝水，上廁所也經(jīng)?！耙煌显偻稀?，時間一長就養(yǎng)成了憋尿的習(xí)慣。去年單位組織體檢，張小姐發(fā)現(xiàn)自己竟然得了慢性腎炎。長期憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，其中的有毒物質(zhì)就會造成腎臟感染，從而引發(fā)尿路感染、腎炎甚至尿毒癥。因此，即使工作再繁忙，也不要忘了勤喝水并按時如廁。一旦養(yǎng)成了憋尿的習(xí)慣，就會在不知不覺間影響腎臟的健康。而腎臟疾病在早期往往又沒有特殊的癥狀，很多患者都是在急性發(fā)作或疾病進入晚期時才后悔莫及。

再次提醒大家，除了要定期做尿常規(guī)和腎功能檢查外，在日常生活中尤其不能忽視腰酸、水腫、尿液顏色改變、夜間排尿增多、貧血或高血壓久治不愈等癥狀。一旦發(fā)覺這些腎臟病的蛛絲馬跡，一定要及時就診。

來源: 醫(yī)路腎康