審核專家：尹鐵倫 北京大學(xué)第三醫(yī)院機(jī)場(chǎng)院區(qū)神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師

相信很多朋友都聽(tīng)過(guò)“最強(qiáng)大腦”這個(gè)節(jié)目，其中一個(gè)環(huán)節(jié)，是在屏幕上迅速滾動(dòng)五位、六位的數(shù)字，讓選手算出十幾個(gè)數(shù)之和。可能普通人連看清楚這些數(shù)字都很困難，但是這位選手卻可以輕松算出達(dá)百萬(wàn)級(jí)的答案。

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究其原因，這些選手的腦結(jié)構(gòu)與普通人不同。

算得快而準(zhǔn)，與腦結(jié)構(gòu)中相關(guān)神經(jīng)元發(fā)達(dá)程度有關(guān)系。當(dāng)眼睛看到數(shù)字時(shí)，視網(wǎng)膜將映射到眼底的畫(huà)面?zhèn)鬟f給大腦，大腦存儲(chǔ)下這些信息，再傳遞到相應(yīng)皮層進(jìn)行計(jì)算。

當(dāng)大腦中相關(guān)傳遞神經(jīng)元、計(jì)算神經(jīng)元越發(fā)達(dá)，也就意味著花費(fèi)在傳遞以及計(jì)算上的時(shí)間越少，這就誕生了我們所說(shuō)的“最強(qiáng)大腦”。關(guān)于活躍的大腦神經(jīng)元，有些是天生的，有些則是可以通過(guò)后天訓(xùn)練出來(lái)的。

今天我們要談?wù)摰膭t是那些大腦天生具備發(fā)達(dá)神經(jīng)元的老人。

超級(jí)老人擁有超級(jí)神經(jīng)元

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》粗略統(tǒng)計(jì)，40％的60歲以上人群有一定程度的健忘和記憶力減退癥狀，并且隨著年齡增長(zhǎng)越來(lái)越嚴(yán)重。但是，也有一些古稀老人的記憶力與三四十歲人的記憶力相差無(wú)幾，這些老人被科學(xué)家們稱為“超級(jí)老人”。

他們?cè)谀贻p時(shí)記憶就驚人，而且他們的神經(jīng)元不會(huì)像普通人那樣，隨著年齡的增長(zhǎng)而非常快速地衰減。這些在老年仍然顯示出超強(qiáng)記憶力的老人，具有與普通20-30歲年輕人相當(dāng)?shù)挠洃浤芰?。根?jù)科研人員的研究，超級(jí)老人的內(nèi)嗅皮層的神經(jīng)元比同齡且記憶正常的老人更大。

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而且，這些老人與學(xué)習(xí)和記憶新知識(shí)有關(guān)的腦部結(jié)構(gòu)，如海馬狀突起、內(nèi)側(cè)前額葉皮質(zhì)，都較其他的腦部組織更厚；前腦島、眼窩前部皮質(zhì)的厚度也很大。

超級(jí)老人與年輕志愿者的對(duì)比 來(lái)源｜維基百科

一般情況下，當(dāng)大腦長(zhǎng)時(shí)間記憶時(shí)，腦中會(huì)形成突觸，突觸越多表示存儲(chǔ)的記憶越豐富。而當(dāng)有一些記憶不用我們長(zhǎng)時(shí)間存儲(chǔ)時(shí)，這些記憶就暫時(shí)存儲(chǔ)在海馬體內(nèi)，當(dāng)記憶不需要調(diào)用時(shí)，這些海馬體內(nèi)的記憶就會(huì)逐漸消失。這些老人腦部的永久記憶神經(jīng)元比普通人更多，短時(shí)性記憶神經(jīng)元海馬體也多于常人。

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而開(kāi)頭提到的最強(qiáng)大腦選手在做算術(shù)題時(shí)，當(dāng)結(jié)果計(jì)算出來(lái)，也就不需要之前所記憶的數(shù)字了，海馬體保存的這些記憶消失，這是人體剔除不必要的記憶以保證腦部不過(guò)載的保護(hù)機(jī)制。

但為了了解人們?nèi)绾我约盀槭裁纯赡艿种苹忌习柎暮Ｄ?，密切調(diào)查超級(jí)老人的死后大腦非常重要。我們?cè)鯓硬拍芾盟麄兊纳锾卣鱽?lái)幫助老年人抵御阿爾茨海默病呢？

阿爾茨海默病就與腦部神經(jīng)的退化有關(guān)。隨著年齡的增長(zhǎng)，腦部的退化似乎成為了必然的趨勢(shì)，怎樣能夠使神經(jīng)元繼續(xù)活躍呢？

怎樣保持老人大腦健康

從醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，大腦的神經(jīng)元損傷丟失是不可能恢復(fù)的。到了老年階段，腦細(xì)胞會(huì)變少，大腦也會(huì)變得萎縮，腦中的神經(jīng)細(xì)胞雖然不能再生，但其功能卻是可以鍛煉和強(qiáng)化的，因此，我們可以采取一些保護(hù)腦細(xì)胞的方式，來(lái)維持腦部的青春，具體做法如下：

1、保持充足的睡眠：給大腦以充足的休息，才能使其在白天的時(shí)候保持活躍的狀態(tài)，減少疲勞。

2、在飲食上要注重營(yíng)養(yǎng)平衡：多吃新鮮蔬菜、水果、谷類等食物，為大腦提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

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3、學(xué)習(xí)如何調(diào)整自己的心情：長(zhǎng)期的焦慮和抑郁，會(huì)損害腦部的細(xì)胞，所以要樂(lè)觀地面對(duì)困難和挫折。

4、保證充足適度的身體運(yùn)動(dòng)：給你的大腦提供一些有氧運(yùn)動(dòng)，使大腦細(xì)胞中代謝正常，可以使你的精力更加充沛，腦細(xì)胞保持在活躍狀態(tài)。

5、多參加社交活動(dòng)：培養(yǎng)自己的興趣，并持續(xù)地接觸與了解新的知識(shí)，這樣可以使大腦相關(guān)皮層保持活躍，減緩大腦老化，并維護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞的活性。

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6、控制好會(huì)對(duì)腦部造成損傷的高血壓，高血糖，以及其他身體疾病等，減少對(duì)腦部的損傷。

人腦的內(nèi)部結(jié)構(gòu)是天生的，但是通過(guò)后天的鍛煉也可以使大腦思維變得更加敏捷與活躍。在日常生活中減少對(duì)大腦有害的行為，調(diào)節(jié)心情、保持運(yùn)動(dòng)等，都可以使我們的大腦經(jīng)常處于“保鮮”的狀態(tài)，使大腦功能保持年輕。

來(lái)源: 北京科學(xué)中心