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      睡眠是怎么調(diào)控的：有人睡8個(gè)小時(shí)會(huì)犯困，有人睡4個(gè)小時(shí)仍精神奕奕

       深究科學(xué) 上傳時(shí)間：2023-02-21 失眠 睡眠 睡眠障礙

      視頻簡(jiǎn)介： 正常情況下，我們一天需要睡幾個(gè)小時(shí)？有的人睡眠少于8小時(shí)會(huì)渾渾噩噩，有的人天生就是短睡眠者，每日只需4-6小時(shí)睡眠就能正常地工作生活。這是由什么決定的呢？本期視頻我們一起來聊聊睡眠的調(diào)控機(jī)制是怎樣的，為什么有的人會(huì)失眠。面對(duì)睡眠障礙，我們有哪些解決的辦法。

      來源：深究科學(xué)

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