脫發(fā)堪稱當(dāng)代年輕人的新“絕癥”之一，和熬夜、拖延癥一樣深深困擾著大眾。通宵工作會(huì)脫發(fā)，努力學(xué)習(xí)也脫發(fā)，身體不適還會(huì)脫發(fā)，脫發(fā)簡直是何處不相逢啊。

作為科研工作深度從業(yè)者，同樣是脫發(fā)的高危群體，這不，我早早就對(duì)脫發(fā)重視起來了！每次大家開會(huì)，一眼望過去，心里暗暗感嘆，聰明絕頂?shù)目烧娌簧佟?/p>

雖然已經(jīng)有不少報(bào)告和機(jī)構(gòu)告訴我們，脫發(fā)往往是和基因因素有關(guān)，估計(jì)不少人對(duì)此有疑問，比如，既然是基因問題，為什么父輩當(dāng)年同齡脫發(fā)比例要遠(yuǎn)低于我們現(xiàn)代年輕人？基因總不能在短期內(nèi)發(fā)生如此大的變化吧？

其實(shí)，大家也許都注意到了，那就是壓力大也會(huì)脫發(fā)，你別說，這個(gè)還有專門的研究。今天就來和大家聊聊壓力致脫的問題。

01，壓力大了會(huì)脫發(fā)

其實(shí)關(guān)于慢行壓力和脫發(fā)的關(guān)聯(lián)一直都有研究，而近些年來，其機(jī)制也被揭示了，比如發(fā)表在《nature》上的這篇文章就是一個(gè)對(duì)壓力和脫發(fā)關(guān)系的機(jī)制研究【1】。

在該研究中，研究人員用小鼠模型探討了毛發(fā)再生的機(jī)制。

毛發(fā)再生本質(zhì)上是取決于毛囊干細(xì)胞的活性，毛囊會(huì)在休止期（Telogen）與生長期（Anagen）之間周期性地自然循環(huán)，當(dāng)處于生長期間，毛囊干細(xì)胞被激活，于是毛囊再生并長出頭發(fā)，這樣頭發(fā)就會(huì)快速生長；而當(dāng)處于休止期的時(shí)候，毛囊干細(xì)胞處于靜息狀態(tài)，我們脫落的頭發(fā)就難以得到及時(shí)補(bǔ)充，于是就表現(xiàn)出了脫發(fā)。

那么壓力能否影響到毛囊干細(xì)胞的狀態(tài)呢？于是他們決定以和壓力密切相關(guān)的腎上腺作為研究對(duì)象。通過對(duì)比切除了腎上腺小鼠和假手術(shù)小鼠，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無論雌雄小鼠，當(dāng)腎上腺被切除后都擁有更短的休止期，其毛囊干細(xì)胞活性增強(qiáng)，因此能夠及時(shí)的恢復(fù)毛發(fā)。

02，皮質(zhì)酮

那么，到底是哪種激素在發(fā)揮作用呢？研究人員進(jìn)一步進(jìn)行探究，發(fā)現(xiàn)是一種叫做皮質(zhì)酮（Corticosterone）的激素，這種激素在人體中的類似物是皮質(zhì)醇（Cortisol），這是一種被廣泛認(rèn)為和壓力感應(yīng)有關(guān)的激素，一般情況下慢行壓力會(huì)導(dǎo)致機(jī)體分泌皮質(zhì)酮來作為應(yīng)激激素。

進(jìn)一步，研究人員探究了皮質(zhì)酮是否和小鼠的毛囊干細(xì)胞活性有關(guān)，結(jié)果的確如預(yù)期一樣。

通過補(bǔ)充皮質(zhì)酮可以有效地抑制小鼠的毛囊干細(xì)胞恢復(fù)，從而導(dǎo)致小鼠的毛發(fā)生長緩慢。

由此可見，皮質(zhì)酮這種和壓力相關(guān)的激素是影響毛囊活性的重要因素，當(dāng)壓力增大的時(shí)候，機(jī)體分泌皮質(zhì)酮，使得毛囊干細(xì)胞活性下降，于是毛發(fā)脫落后無法得到及時(shí)的恢復(fù)，結(jié)果就是出現(xiàn)了脫發(fā)。

03，如何緩解脫發(fā)？

綜上所述，很多人感覺壓力大時(shí)脫發(fā)增加，不是憑空想象，而是有根有據(jù)的，壓力這種外源因素，與脫發(fā)有直接影響。都市人的壓力無處不在，那這就意味著，無論我們基因如何，長期的壓力重荷都會(huì)導(dǎo)致我們的機(jī)體應(yīng)對(duì)激素出現(xiàn)，從而導(dǎo)致毛囊干細(xì)胞活性受到影響，最終出現(xiàn)了脫發(fā)。

除了與自己和解，適度排遣壓力，還有什么辦法可以緩解呢？采用防脫發(fā)的傳統(tǒng)方子和藥物，是不少人的選擇。

**不過，大家要謹(jǐn)慎。**比如，最常見的是使用生姜進(jìn)行防脫發(fā)，這也是很多人篤行的一點(diǎn)。實(shí)際上，生姜并不能如我們所愿，一些研究指出，使用生姜可能并不能延緩脫發(fā)，反而會(huì)抑制毛發(fā)生長【2】。

當(dāng)然，還有常見的藥物，被廣泛使用到生發(fā)產(chǎn)品里去，其機(jī)制主要是針對(duì)雄性激素的脫發(fā)。

其實(shí)藥物本身并不是用來治療脫發(fā)的，而是血管擴(kuò)張藥物，曾經(jīng)是重要的降血壓藥物，可用于治療嚴(yán)重高血壓癥狀，在臨床上廣泛使用。后來因發(fā)現(xiàn)具有促進(jìn)毛發(fā)生長的作用，因此也被用于脫發(fā)生發(fā)的治療中。

但不少人對(duì)于使用藥物來治療一般大眾脫發(fā)還是有些擔(dān)憂，畢竟很多人只是輕微脫發(fā)，且藥物也有一定的依賴性和刺激性，因此，長期使用藥物，可能會(huì)遇到各種不良反應(yīng)，讓人“望而卻步”。

而讓人更擔(dān)心的是，使用藥物后的“狂脫期”反應(yīng)尤為明顯。事實(shí)上，我們的毛囊是有自己的生長周期的，包括生長期、退行期和休止期(靜止期)。

對(duì)于有脫發(fā)困擾的人來說，頭發(fā)處于退行期和休止期的毛囊比較多，這些毛囊中的發(fā)根位置較淺，頭發(fā)像是樹枝上已經(jīng)干枯的樹葉，大多正處于等待脫落狀態(tài)。防脫產(chǎn)品的作用是幫助加速休止期毛發(fā)脫落，促進(jìn)新的毛發(fā)再生。

更通俗地說，長頭發(fā)有點(diǎn)像小孩子換牙，恒牙需要把原來的幼齒”頂?shù)簟?，才能長出來。因此，使用防脫產(chǎn)品之后，原來處于休止期的毛囊開始新一輪的生長周期，這些“將掉”的頭發(fā)就會(huì)快速脫落，給毛囊留出空間長出健康的新生毛發(fā)。這種脫發(fā)現(xiàn)象是暫時(shí)性的（一般人不會(huì)超過一個(gè)月，使用效果因人而異），所以也稱 “假性脫發(fā)”。

時(shí)代壓力在身上，我們只能負(fù)重前行，但善用科學(xué)的“小工具”留住頭發(fā)，你也能“聰明不絕頂”。

1，Choi, Sekyu, Bing Zhang, Sai Ma, Meryem Gonzalez-Celeiro, Daniel Stein, Xin Jin, Seung Tea Kim et al. "Corticosterone inhibits GAS6 to govern hair follicle stem-cell quiescence." Nature 592, no. 7854 (2021): 428-432.

2 ，侯春, 苗勇, 冀航, 王肅生, 梁剛, 張志華, and 洪偉晉. "生姜提取物 6-姜酚對(duì)毛發(fā)生長的影響和機(jī)制探討." 中國美容醫(yī)學(xué) 25, no. 11 (2016): 58-60.

來源: 李雷