日常生活中,不少人會服用維C泡騰片預防感冒。還有人認為可以用泡騰片等維生素C藥劑來替代吃水果。但維C泡騰片雖然方便且口感好,但并不適合天天服用。
維生素C是一種水溶性維生素,人體不能合成,只能從外界攝取。維生素C可以幫助人體促進鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,同時能夠在一定程度上提高抵抗力。通常來說,每天攝取30毫克維生素C就能夠滿足人體代謝需求,如果攝入過量維生素C就會給人體帶來副作用,可能會引起惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等問題,還可能會影響人體的免疫系統(tǒng)。
此外,維生素C攝入過量還會導致代謝產(chǎn)物草酸增多,進而引起泌尿系統(tǒng)結石。長期大量服用維生素C,一旦停服,容易出現(xiàn)維生素C缺乏癥,一般表現(xiàn)為晨起牙齦出血,重則皮下瘀斑。如果一次性攝入維生素C2500-5000mg甚至更高時,可能會導致紅細胞大量破裂,出現(xiàn)溶血等危重現(xiàn)象。
維生素C泡騰片使用40℃左右的溫水沖泡效果最好,要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。感冒時服用方法為一日一次,大約3-5天即可;每天服用的上限為1克,如果每片含1克維生素C,即一日最多服用1片,喝完后及時刷牙漱口,避免牙齒受損。
另外,泡騰片應等到完全溶解或氣泡消失后再飲用,以免未崩解藥物進入口腔、食道或胃內(nèi)繼續(xù)崩解,造成腹脹、腹痛、打嗝等不適。
需要注意的是,維生素C泡騰片是藥物,不能隨意和其他藥物同時使用,也不要和茶水、飲料等混著喝,服用之前最好先咨詢醫(yī)生或藥師,以減少不良反應的發(fā)生。(金愷祎)
來源: 科幻畫報