日常生活中，不少人會服用維C泡騰片預防感冒。還有人認為可以用泡騰片等維生素C藥劑來替代吃水果。但維C泡騰片雖然方便且口感好，但并不適合天天服用。

維生素C是一種水溶性維生素，人體不能合成，只能從外界攝取。維生素C可以幫助人體促進鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，同時能夠在一定程度上提高抵抗力。通常來說，每天攝取30毫克維生素C就能夠滿足人體代謝需求，如果攝入過量維生素C就會給人體帶來副作用，可能會引起惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等問題，還可能會影響人體的免疫系統(tǒng)。

此外，維生素C攝入過量還會導致代謝產(chǎn)物草酸增多，進而引起泌尿系統(tǒng)結石。長期大量服用維生素C，一旦停服，容易出現(xiàn)維生素C缺乏癥，一般表現(xiàn)為晨起牙齦出血，重則皮下瘀斑。如果一次性攝入維生素C2500-5000mg甚至更高時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現(xiàn)溶血等危重現(xiàn)象。

維生素C泡騰片使用40℃左右的溫水沖泡效果最好，要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。感冒時服用方法為一日一次，大約3-5天即可；每天服用的上限為1克，如果每片含1克維生素C，即一日最多服用1片，喝完后及時刷牙漱口，避免牙齒受損。

另外，泡騰片應等到完全溶解或氣泡消失后再飲用，以免未崩解藥物進入口腔、食道或胃內(nèi)繼續(xù)崩解，造成腹脹、腹痛、打嗝等不適。

需要注意的是，維生素C泡騰片是藥物，不能隨意和其他藥物同時使用，也不要和茶水、飲料等混著喝，服用之前最好先咨詢醫(yī)生或藥師，以減少不良反應的發(fā)生。（金愷祎）

來源: 科幻畫報