怎樣可以避免喝酒帶來的危害?
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生活嘛
既有火鍋啤酒小燒烤
也有一人我飲酒醉時
實在是想喝
或者不得不喝的時候
那怎么辦呢?
只有盡量減輕喝酒危害嘛
比如小編以前習(xí)慣于喝酒時配一杯酸奶,用來解酒,直到華西醫(yī)生跟我說,酸奶根本不解酒,更不能減輕喝酒的危害。
因為酒精靠肝臟分解,而不是靠胃分解。
原來我們一直都太小看喝酒這件事了!在喝酒前,至少應(yīng)該知道這些喝酒誤區(qū)和減小危害的喝酒方式。
01
可能一直在害你的“喝酒標配”
紅酒兌可樂,白酒摻某牛
危險指數(shù):☆☆☆☆☆
不論是可樂還是雪碧,加入碳酸飲料不僅沒有降低濃度,反而會因為二氧化碳加速身體對酒精吸收,造成酒后不適。
另一方面,某牛等功能性飲料內(nèi)含有咖啡因、電解質(zhì)、牛黃酸,在酒精作用下會增加心臟負擔(dān),產(chǎn)生胸悶、心悸等不良反應(yīng)。
喝牛奶解酒
危險指數(shù):☆☆
傳言喝牛奶可以解酒,事實上,牛奶中的蛋白質(zhì)和酒精不能結(jié)合,但喝酒前喝牛奶可以保護腸胃。
另外,如果患者喝酒較多,頻繁惡心、嘔吐,此時喝牛奶可能造成腹部膨脹感,加重嘔吐感。
喝茶水解酒
危險指數(shù):☆☆☆
濃茶中含有茶堿,可以幫助腎臟發(fā)揮利尿作用,但同樣的,會促進尚未分解的乙醛過早進入腎臟。
酒精對心血管有刺激性,濃茶同樣對心臟有興奮作用,二者相加可能引起心律失常等疾病。
照這么說,喝酒傷身,解酒無用,那就沒有真的可以減輕喝酒危害的方法了嗎?
別慌!??!有?。。?!
02
真正減輕喝酒危害的方法
① 喝酒前多吃谷物
酒精代謝過程會消耗大量維生素B1,而谷物中富含維生素B1。
主食中的淀粉在人體內(nèi)的代謝過程會產(chǎn)生葡萄糖醛酸,減輕酒精對肝臟的損傷;食物能保護胃部,避免胃與酒精直接接觸。
所以,不要空腹喝酒。
除非你想快速一醉方休。
② 忌混碳酸性飲料、忌混其他酒
碳酸飲料中含有二氧化碳,會加速身體對酒精的吸收;各種酒的成分、含量不同,多種酒混合時,容易造成頭痛、易醉。
莫等到第二天腦殼痛,后悔都來不及。
③ 喝酒時吃綠葉蔬菜、豆制品
綠葉蔬菜含維生素、抗氧化劑,豆制品中富含卵磷脂,這些都可以保護肝臟。
答應(yīng)小編,好好對自己的小心肝。
④ 多飲水
多喝水,多排尿,有利于酒精的代謝。
所以別再看不起喝酒上廁所的人了,人家不是“不行”,而是正在進行旺盛的酒精代謝。
⑤ 果汁醒酒
牛奶、酸奶、茶水都不能醒酒,但果汁可以。
尤其是橙汁和蘋果汁,里面的果酸可以促進酒精分解。
⑥ 酒后不要馬上洗澡
酒后馬上洗澡,會因為身體活動消耗葡萄糖,導(dǎo)致人體內(nèi)的血糖減少,而酒精抑制肝臟活動,血糖得不到及時補充,導(dǎo)致體溫急劇下降,從而危及生命。
另外,熱水促進血液循環(huán),乙醇會擴張皮膚血管,嚴重者甚至?xí)撁摶蛐菘恕?/p>
即使一身酒氣,也不能立即沖澡,先睡一覺,保命要緊。
⑦ 控制酒精攝入量
不要“給大伙炫一個”,不要大口猛喝,不要“不醉不歸”。
常言道,龍蝦配酒,天長地久,火鍋加啤酒,一喝喝一宿,燒烤配酒,越喝越有。
說了這么多,其實減少酒精危害的最有效辦法,就是減少酒精的攝入量。
小酌怡情,大酌傷身,強酌……大概就是被拍成表情包,在朋友群內(nèi)反復(fù)播放吧,別問我怎么知道的……